Na sztandze (w push press) zrobiłem 130 na bary czyli do masy ciała nie tak dużo brakuje (i myśle że na świeżo na belce zakręcę sie również w okolicy 130). No ale to też jest kwestia ile sie waży, taki np Gavin Bilton waży 191kg i rekord w belce ma 195 czyli nieco ponad mase ciała a jednak wydaje mi się że to dużo :D Młody kiedy robisz próbę w [...]
Na sztandze (w push press) zrobiłem 130 na bary czyli do masy ciała nie tak dużo brakuje (i myśle że na świeżo na belce zakręcę sie również w okolicy 130). No ale to też jest kwestia ile sie waży, taki np Gavin Bilton waży 191kg i rekord w belce ma 195 czyli nieco ponad mase ciała a jednak wydaje mi się że to dużo :D Młody kiedy robisz próbę w [...]
Na sztandze (w push press) zrobiłem 130 na bary czyli do masy ciała nie tak dużo brakuje (i myśle że na świeżo na belce zakręcę sie również w okolicy 130). No ale to też jest kwestia ile sie waży, taki np Gavin Bilton waży 191kg i rekord w belce ma 195 czyli nieco ponad mase ciała a jednak wydaje mi się że to dużo :D Młody kiedy robisz próbę w [...]
1 posilek orzechy zamiast oleju, wywal kefir, daj jaja, platki mam nadzieje owsiane 2,3,4 szkoda ze to samo, no ale jak mus to mus, dodaj oliwy 5 jak masz mozliwosc daj piers, bo to dobre zrodlo bialeczka i jest jego wiecej, no i mozna kapke oliwy 6 ryz/ cyc z kuraka, badz nietlusta ryba, podkreslam NIETLUSTA no i przydalby sie posilek 7 przed [...]
[...] inne objawy??to moze byc np zespol jelita drazliwego gdzies na portalu gazety bylo specjalne forum prywatne ..chyba kazdy ma problem ja mam np tak ze jak cos zjem to jakbym miala jakis czas wpust do zoladka za waski:/no ale mowie oczywiscie o wiekszych posilkach..tylko prez to np kostka twarogu i warzywa t juz duzy posilek:/ale da sie z tym zyc
KELTON nie wiedziałem że wy to Chińczycy jesteście Pep.e właśnie...o Marbo nic, a inne firmy (te lepsze) określił jako "chińszczyznę" no ale co zrobić...jestem pewien że ten tekst nie zniechęci ludzi do kupowania sprzętu keltona, bo ten kto ma ich sprzęt poleci go znajomym, a oni swoim znajomym itd złych opinii na temat sprzętu Kelton [...]
[...] jest nawet koles ktory ma cos wytatuowane na obu ramionach, nogach, brzuchu, plecach, klatce, chyba wszedzie :) a co do kolczyka to nie wiem bo jeszcze nie bylo takiej sytuacji no ale przed treningiem nalezaloby zdjac bo to jest niebezpieczne. Każdy błąd ma jakieś rozwiązanie, a jeśli go nie ma to tak naprawde nie ma błędu...
No ale Unoszenie sztangielek bokiem w górę jest na środkowe aktony mięśni naramiennych. Czyli będzie to dobre ćwiczenie na boki barków? A unoszenie sztangielek w przód wydaje mi się prostsze, ponieważ tam tylko się podnosi z wyprostowanymi rękoma do przodu przed siebie, a na bok to ręce ze sztangielkami nieco ugięte w łokciach muszą być.
Każdy ma swój świat i swoją drogę, ale jak się postarać, to w wielu sprawach można znaleźć styczne. Często problemem w porozumieniu jest po prostu brak informacji. Czy np. to, że pada termin 'utwardzanie' i wszyscy myślą o tym, co znają pod takim określeniem, tymczasem w przypadku chińskich sztuk walki jest w tym sporo więcej. Poza tym, co opisał [...]
[...] nieszczęśliwie pod ramię "Loży szyderców" jest jeszcze jedna opcja... jeden z nich najlepiej jakby miał przypał np. jeden z nich zwyzywał jakiegoś koksa na gg ale ten co go zwyzywał wcale nie musi wiedzieć, że kogoś zwyzywał:) i sobie narobi przypału:) będą mieli wtedy inne problemy na głowie;) wiesz co mam na myśli:P chociaż [...]
No ale Adam jest mocny i nie zwraca uwagi na Hannawalda tylko leci dalej Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD
no witaminki i mineraly i tak sa codziennie lykane wiec ich juz nie pisalem no omegi nie mam a jesli chodzi o te amino to nie 4500 tylko Aminomax 6800. no ale raczej masz racje ze nie sa takie wazne. dzieki
[...] udolnie. Ale zaraz zaraz był pakration były i inne zawody gdzie walczono mimo wszystko bardziej na serio niż teraz, za to nie było wątpliwych werdyktów sędziowskich. No ale sport się jednak rozwija ...... Niniejszym przyznaję całkowita rację, tak użytkownikowi Wirda, jak i 4rScorpion };-) Fajnie się z Wami pisało i myślę, że warto było }:-( [...]
No, ale albo się zabierasz za coś normalnie, albo na oko... Dlaczego tłuszczu nie wliczasz ? No nie wyparuje, kiełbasy etc to samo, wszystko ma być w bilansie. Policz go raz jeszcze i wklej obliczania (oczywiście uwzględnij treningi, skoro trenujesz). Białka masz zdecydowanie za dużo.
no z ta margaryna i oliwka z oliwek to wiem!! po prostu nie mialem z czego dolozyc tluszczy!! i myslalem ze bedzie oki!! a co proponujesz zamiast kurczaka??no ale przynajmniej 2 posilki w miare dobre!! zawesz to jakis poczatek!!:D Zmieniony przez - muzyk88 w dniu 2006-03-21 18:54:28
Czyli radzisz mi skupić się na wytrzymałości? Po to mam ten obwód :-) No ale wszędzie pisze że siłę też trzeba rozwijać, a co to mi da jeśli długo będę wytrzymywał kondycyjnie jeśli nawet mocno nie będę uderzał? To jak w końcu ci bokserzy pracują nad tą siłą? %-) Bo są filmiki z treningów siłowych ale oni tam też robią obwody to o co tu chodzi? [...]
Mi sie niestety zdarza wiele takich piatkow lub sobot z % ,no ale zregoly to sa tylko 2-4piwka.Wiec nie jest tak zle. Ale co jesli np popoludniu ide na silke,a wieczorem wychodzi taki spontan,ze ide z kumplami na miasto i tam wiadomo alko ...niekoniecznie duzo?
No ale nie popadajmy znowu w abstynencje. Od czasu do czasu można pogrzać ale nie na każdej imprezie musisz doić tyle ile dają :). Zgadzam sie w zupełności z pachoKr ,2 piwka zawsz mozna strzelic tylko oby nie za często ;)
:D Ależ miało miejsce. No i nie pomyliłem się co do tego że to tylko kwestia czasu jak ludzie co tak bardzo utwierdzali mnie jakoby nie musieli cwiczyc mojej galezi poniewaz ich to nie interesuje itd. poniewaz cwicza oryginalne jkd, pomimo ze ja mowilem ze jest inaczej. Okazuje sie ze wcale tacy lojalni nie sa i ze jednak maja male watpliwosci co [...]
[...] bym musial popracowac chociaz wiesz od 5 miesiecy zywie sie kurczakiem ryzem ,musli jajkami .. od czasu do czasu wpadnie cos innego niestety czy cos slodkiego czy cos ... no ale i tak lepsze to niz jak wcdzesniej w pracy jasne pieczywo itp duzo fast foodów itp .. wiec teraz od kad jem ryz z kurczakiem itp to widze róznice po sobie raz ze siły [...]
zawody strict curl
